Flores salvajes!

Flores salvajes!
PINCHA LA FOTO Y ENTRA

Seguidores

el mundo necesita rosas

el mundo necesita rosas

GRACIAS POR COMPARTIR - THANKS FOR SHARING.

ME ENCANTAN VUESTRAS VISITAS MIS MEJORES DESEOS PARA TODOS QUE LA VIDA LES TRAIGA A TODOS PAZ Y LIBERTAD, QUE ACABEN PRONTOS LAS GUERRAS Y QUE SE ACABE EL HAMBRE EN EL MUNDO, GRACIAS A TODOS POR COMPARTI!!!

viernes, 17 de octubre de 2008

REGIMEN ALIMENTICIO

Regimen alimenticio recomendado por el Dr. Hugo Malaspina
El objeto de este régimen es alimentarnos de acuerdo a nuestra condición de omnívoros, con lo que conseguiremos el equilibrio funcional de nuestro organismo.Se sugiere no ingerir alimentos crudos durante los 10 primeros días.
Se recomienda consumir:
Legumbres verdes frescas ( más fáciles de digerir que las legumbres secas o menestras)
Frutos secos 2/3 veces por semana
Cereales, (mejor integrales) arroz, avena, quinua, amaranto, cous-cous, trigo, mijo, etc.
Todo tipo de verduras, inicialmente cocidas o al vapor
Frutas, especialmente las de la estación. Las personas alérgicas deben evitar las frutas ácidas.
Endulzar con: azúcar moreno, miel de abeja, miel de caña.
Pan integral, de maíz o de centeno
Huevos duros o pasados por agua (2 ó 3 por semana)
Queso fresco o de cabra pasteurizados.
Soja, en sus distintas formas (leche, carne, queso, etc.)
Patatas, cocidas o al horno
Germinados: de trigo, alfalfa, soja, levadura de cerveza, etc.
Usar sal marina (moderadamente)
Aceites vegetales: oliva, soja, girasol, maíz, etc.
Carnes de pollo, pavo, conejo, pescado (no es necesario consumir estas carnes todos los días) y carne vegetal.
Bebidas: manzanilla, anís, menta, toronjil, cedrón, hierba luisa, etc.
Beber diariamente de 1 ½ a 2 litros de líquido, mejor si es agua.
Hacer ejercicio físico regularmente
No tomar:
Leche ni derivados
Legumbres secas: lentejas, alubias, garbanzos (temporalmente)
Alimentos envasados, sazonadores artificiales. (Hay que evitar ingerir alimentos que contengan conservantes, colorantes y saborizantes)
Condimentos irritantes (guindilla, pimienta, curry, etc.)
Culantro, huacatay, albahaca (en exceso)
Frituras, elevan considerablemente las grasas saturadas y aportan sustancias cancerígenas (tomar los alimentos cocidos, estofados, a la plancha, al horno, al vapor, etc.)
Aguacate, mango, naranja (temporalmente)
Carnes de ternera, cerdo, carnero, gallina y de caza
Mariscos y embutidos (en exceso)
Chocolate y golosinas, especialmente las que contengan colorantes (alergenos)
Bebidas alcohólicas (en exceso), gaseosas.
Té, café, cocoa
No fumar.
no automedicarse.
Es recomendable, por lo menos dos veces al año, hacer un tratamiento de depuración, para desintoxicar nuestro organismo, en base a este régimen alimenticio y al consumo de plantas medicinales que actúen favoreciendo el funcionamiento de nuestros dos órganos depurativos más importantes: Hígado, (Boldo ó Cardo mariano) y Riñones (Cola de caballo ó Llantén).No debemos olvidar que:La mejor medicina no es la que cura...., es la que previene